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东台--江苏频道--人民网

2019-09-21 15:09 来源:腾讯

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  包括新的数据链,多模雷达,新武器和电子战系统,机体寿命从7200小时升级到9600小时,寿命增加15年,可服役到2030年代。包括新的数据链,多模雷达,新武器和电子战系统,机体寿命从7200小时升级到9600小时,寿命增加15年,可服役到2030年代。

  本人条件一般,但也不是最差的那种,套句流行语:“经济适用男”  178CM,75KG,不显胖,肉都在肚子上呢!大众脸,和英俊无关,但保证和“钟馗”“葛优”等等全无亲戚关系  抽烟,但不多,4天1包吧,全部抽10块钱以下的烟;几乎不喝酒,除非特殊场合,但喝得也不多  目前在一家合资企业上班,做设计,有项目提成,收入也一般,平均每月6000多吧,1年拿13个月的工资,年底乱七八糟的加起来也有2万多,自己算了下,09年全年加起来大概到手的收入为:104000元左右。母校教会我最重要的就是任何事情都要真干苦干实干,不要想着有什么捷径可走。

  分析称,2017年至今西飞只生产了12架运-20。加拿大《汉和防务评论》甚至撰文认为,东风-41的综合作战能力已超过美国民兵-3导弹和三叉戟-IID5导弹,被列为弹道导弹排行榜的“世界第一”。

    本人条件一般,但也不是最差的那种,套句流行语:“经济适用男”  178CM,75KG,不显胖,肉都在肚子上呢!大众脸,和英俊无关,但保证和“钟馗”“葛优”等等全无亲戚关系  抽烟,但不多,4天1包吧,全部抽10块钱以下的烟;几乎不喝酒,除非特殊场合,但喝得也不多  目前在一家合资企业上班,做设计,有项目提成,收入也一般,平均每月6000多吧,1年拿13个月的工资,年底乱七八糟的加起来也有2万多,自己算了下,09年全年加起来大概到手的收入为:104000元左右。  中国空空导弹的研发是从一枚缴获的美制响尾蛇导弹开始的,但是历史数月之久,毫无进展,不得不将导弹交给苏联方面仿制。

43659后勤保障做得好!叙政府军士兵作战间隙能吃热盒饭http:///mil/8_img/upload/641784af/736/w576h960/20180611/:///n/mil/8_ori/upload/641784af/736/w576h960/20180611//:///n/mil/8_ori/upload/641784af/736/w576h960/20180611//年06月11日14:43几种不同的菜被统一放在快餐保温盒内,口味适合大家的风俗习惯。

    中国社交媒体都在期待轰-20的首飞,这款被成为“中国B-2”的新型战略轰炸机在数年前就出现在各个社交网络,但是直到去年9月空军司令证实了它的存在。

  43660后勤保障做得好!叙政府军士兵作战间隙能吃热盒饭http:///mil/8_img/upload/641784af/700/w540h960/20180611/:///n/mil/8_ori/upload/641784af/700/w540h960/20180611//:///n/mil/8_ori/upload/641784af/700/w540h960/20180611//年06月11日14:43没有战斗任务的叙利亚政府军士兵抓紧时间吃饭,可见保障有力还是做到了。336129你当老虎不发威?我维和警卫分队实弹战术演练显战力http:///news/8_img/upload/641784af/421/w800h421/20180516/:///n/news/8_ori/upload/641784af/421/w800h421/20180516//:///n/news/8_ori/upload/641784af/421/w800h421/20180516//年06月11日14:08《出鞘》完整内容可扫描图片二维码关注新浪军事官方微信抢先查看(查看详情请搜索微信公众号:sinamilnews),《出鞘》每天在新浪军事官方微信完整首发,阅读往期《出鞘》请查看新浪军事官方微信历史消息,搜索《出鞘》文章请回复关键词查询,如查看本期《出鞘》,回复电子战,查看上期《出鞘》,回复假想敌。

  在军用电子产品领域更加落后,俄罗斯向印度出口的塔尔瓦级导弹护卫舰,以及自用的11356R型护卫舰,上面指挥系统的设备,尤其是计算机设备,都是美国IBM公司生产。

  图为德军、美军、瑞典士兵正在交流。图为法国勒克莱尔坦克被围观。

  ——对于当时中国的军工科研水平,这是一个不可能完成的任务。

  结果我一路看着“心上人”考大学,上班,结婚,生子。

  (作者署名:利刃/CX)《出鞘》完整内容请关注新浪军事官方微信抢先查看(查看详情请搜索微信公众号:sinamilnews),《出鞘》每天在新浪军事官方微信完整首发。凡本网注明版权所有的作品,版权均属于新浪网,凡署名作者的,版权则属原作者或出版人所有,未经本网或作者授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。

  

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饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

2019-09-21 09:08:36 来源: 网易体育
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网易体育5月5日报道:

对于首次跑马拉松跑者,几乎每个人都会感到一些紧张。于是,在备战期间和比赛前后就难免犯一些错误,进而影响到训练成果和比赛成绩。看一下你犯过这些错误吗?

饥不择食忽略冰浴 首次跑马7大错误勿犯

疯狂买装备

没有跑马经验的跑者认为装备很重要,于是,从能量背包到电子设备,再到训练T恤,不管自己是否真的需要,看到别人购买了,自己就忍不住。实际上,跑者最需要的装备就是意志力和跑鞋,其他的未必都需要。

训练不足

当跑者制定出一份为期16周的训练计划后,开始几周之后可能就没有耐心了。不禁疑问,四个月备战一场比赛是不是太可怕了?有必要花这么多时间吗?于是便缩短训练时间,可能最终的训练时间只有10周而已。这样的训练时间会让你在比赛时付出代价的。

饥不择食

训练是消耗体能的,只有补充能量才能继续训练。很多跑者只选择自己喜欢吃的食物,也不管是否健康,饿了就吃。这就属于没有饮食计划。垃圾食品吃多了,只会对身体有害,进而影响到训练。

忘记润滑身体

衣服的缝合处很容易对身体产生摩擦,还有新的跑鞋也需要适应一段时间。特别是跑步出汗以后,身体与衣服的摩擦很容易导致红肿、疼痛。所以,在跑步之前需要在臀部、大腿、乳头、脚底等地方抹一些润滑剂。

起跑速度太快

站在起跑线前,跑者的肾上腺激素会飙升,枪响之后便全速向前,脑海中想的或许是要冲到最前面,或许想创造非常好的成绩,甚至打破纪录。当拥有这些想法时,基本上注定本次比赛结果会让你失望的。起跑速度太快,会让你在后半程无力支撑。

赛后比较成绩

首次跑者结束之后,很多人都会选择和朋友一起庆祝,畅谈比赛中的感受。于是,就难免会谈到比赛成绩,没有对比就没有伤害,成绩好的自然高兴,成绩不好的显然会影响心情。切记,成绩是属于自己的,不管别人怎么样,只要自己满意就好,没必要嫉妒别人。

忽略冰浴

回到家时,肯定感到身体疲惫而且充满汗臭味。不少跑者选择洗个澡就直接睡觉,当你醒来时就会被肌肉疼痛所折磨。正确的做法应该是先洗冰浴,浴缸里面放几块冰袋,虽然刚洗冰浴的滋味不好受,但必须得忍住。浸泡15分钟左右再洗热水澡。

裴晗 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
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